Dietmar Ohm

Stressfrei durch Progressive Relaxation

TaschenbuchTrias

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Beschreibung

Entspannt und gelassen durch den Alltag.Anspannung führt zu Entspannung - klingt widersprüchlich, ist aber höchst wirksam. Die Methode der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobson ist ein bewährter Klassiker. Auf gezieltes kurzes Anspannen von Muskelgruppen folgt eine längere Entspannungsphase. Der Effekt ist ein wohltuender Entspannungsmoment, langfristig wird die seelische Widerstandskraft gegen Stress gefördert.- Die Anwendung: verblüffend einfach.- Die Wirkung: nachhaltig effektiv.- Das Programm: Auf Ihr Bedürfnis zugeschnitten von 7 bis 30 Minuten Länge, zum Lesen oder Hören.- Einführendes Basisprogramm.- Vertiefende Langform.- Wirkungsvolle Kombination mit Autogenem Training.

Buchdetails

Autor
Dietmar Ohm
Verlag
Trias
Einband
Taschenbuch
ISBN
9783432104416
Seitenzahl
104
Erscheinungsdatum
14.06.2017
Sprache
Deutsch
Maße
203 × 172 × 10 mm

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