Martin Grüning, Sonja von Opel

Runner's World: Marathon kann Jede*r

TaschenbuchSuedwest Verlag

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Beschreibung

Dein Weg zum ersten Marathon

Ausdauerlauf ist der gesündeste Sport der Welt. Er fördert die Herz-Kreislauf-Tätigkeit, steigert die allgemeine Leistungsfähigkeit und Stoffwechselaktivität und beeinflusst den Hormonhaushalt. Der Mensch ist zum Laufen gemacht, aber er tut es kaum mehr noch. Das wollen Martin Grüning und Sonja von Opel verändern. In diesem Buch geben sie einen Überblick über die Geschichte des Laufens und des Marathons, erklären die wichtigsten Trainingsprinzipien und -effekte und begleiten den ambitionierten Läufer mit Ernährungstipps, Trainingsplänen, Krafttraining und mehr auf dem Weg zum ersten Marathon. Dabei erfährt der Leser viel über die positiven Auswirkungen des Laufsports auf den Körper, lernt sich selbst und seine Bedürfnisse besser kennen und stärkt seine mentale Einstellung - auch über den Sport hinaus.

Buchdetails

Autor
Martin Grüning, Sonja von Opel
Verlag
Suedwest Verlag
Einband
Taschenbuch
ISBN
9783517101354
Seitenzahl
256
Erscheinungsdatum
14.12.2022
Sprache
Deutsch
Maße
240 × 171 × 21 mm

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