Autogenes Training & Progressive Relaxation - Hörbuch
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Entspannung im DoppelpackAutogenes Training oder Progressive Muskelentspannung? - Beides! Mit der Kombination der beiden bekanntesten Entspannungs-Methoden Autogenes Training und Progressive Muskelrelaxation haben Sie gleich zwei erprobte Anti-Stress-Methoden zur Auswahl. Je nachdem, wie viel Zeit Sie haben und welche Art der Entspannung zu Ihnen passt.Entspannung im DoppelpackEntspannung kann so leicht sein: Die vier Einstiegsübungen bringen Ruhe und helfen loszulassen.Autogenes Training: Schnelle Pause oder Tiefentspannung? Wählen Sie aus 2 AT- Übungen.Progressive Relaxation: Die PR-Kurzübung für zwischendurch, die lange Übung für den ganzen Körper.AT und PR im Alltag anwenden: Eine Kombi-Übung entspannt sofort, die andere ist optimal zum Einschlafen.Mit Musik von Ivo Sedlacek.Gesamtlaufzeit: 77:30
Buchdetails
- Autor
- Derra, Claus
- Verlag
- Trias
- ISBN
- 9783830481317
- Erscheinungsdatum
- 22.10.2014
- Einband
- Audio-CD
- Sprache
- Deutsch
- Maße
- 131 × 127 × 10 mm
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