1-Minuten-Strategie Erschöpfung
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Schluss mit Dauerstress: Reguliere dein Nervensystem in nur 60 SekundenFühlst du dich oft ausgelaugt, innerlich unruhig oder überlastet? Chronische Erschöpfung ist kein persönliches Versagen, sondern die physiologische Folge eines überforderten Nervensystems. In 1-Minuten-Strategie Erschöpfung zeigt Physiotherapeutin Julia Wohlfarth, wie du Stress, Verspannungen und Kopfschmerzattacken dort neutralisierst, wo sie entstehen: direkt im Körper.¿ Nervensystem gezielt regulieren: Baue Stresshormone wie Cortisol und Adrenalin in Sekundenschnelle spürbar ab.
¿ Sofortige Entlastung im Alltag: Löse innere Anspannung und Feierabendknoten mit einfachen somatischen Impulsen.
¿ Wissenschaftlich fundiert: Profitiere von praxisnahen Erkenntnissen aus moderner Stress-, Trauma- und Vagusnerv-Forschung.
¿ 1-Minuten-Soforteffekt: Nutze ultrakurze Atem- und Muskel-Tools, die perfekt in jeden noch so vollen Arbeitstag passen.
¿ Mehr Energie & Resilienz: Beuge Burnout effektiv vor, fördere deine Regeneration und gewinne neue Gelassenheit.Hol dir jetzt 1-Minuten-Strategie Erschöpfung und erlebe, wie leicht echte Erholung im Alltag sein kann!
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Buchdetails
- Autor
- Wohlfarth, Julia
- Verlag
- Graefe und Unzer Verlag
- ISBN
- 9783758904103
- Erscheinungsdatum
- 18.08.2026
- Seitenzahl
- 160
- Einband
- Gebunden
- Sprache
- Deutsch
- Maße
- 176 × 125 × 17 mm
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