Sleep like a Queen

Der Schlüssel zu tiefem Schlaf und neuer EnergieFast die Hälfte aller Frauen leidet unter Schlaflosigkeit. Ob es das Gedankenkarussell des Alltags ist, diehormonelle Achterbahnfahrt von der Menstruation bis zur Postmenopause oder das schreiende Baby - weiblicher Schlaffolgt seinen ganz eigenen Regeln. Die erfahrene Gynäkologin Dr. med. Bildau räumt in Sleep like a Queenmit dem Mythos auf, dass bleierne Müdigkeit für Frauen einfach zum Leben dazugehört. Eine fundierte und einfühlsame Reise zu den Ursachen deiner schlaflosen Nächte Ausgehend von der aktuellen Schlafforschung wird dieses Buch dein Kompass durch die Nacht: Dr. Bildau verbindet medizinische Expertise mit ganzheitlichen Lösungsansätzen, die von der Schlafdiagnostiküber Ernährungund phytotherapeutische Unterstützung bis hin TMC, Meditation und zur kognitiven Verhaltenstherapie reichen. Praktische Tools wie der Schlaf-Fragebogen, das Schlaf-Tagebuch und der Schlaf-Tracker helfen, individuelle Auslöser zu identifizieren und nachhaltig zu lösen.
Schluss mit dem Funktionieren am Limit - mach deinen Schlaf zur Priorität und finde zurück zu deiner Energie und Lebensfreude! 
Inklusive Selbsttestzur Schlafqualität.