{"product_id":"berlinghof-manuel-kognitive-verhaltenstherapie-selbsthilfe-fur-den-alltag-wie-sie-ihre-depressionen-angst-und-zwangsstorungen-endlich-uberwinden-mit-der-kvt-in-ein-gluckliches-leben","title":"Berlinghof, M: Kognitive Verhaltenstherapie - Selbsthilfe fü","description":"\u003cp\u003eWie Sie Ihren Alltag endlich ohne Angst, Depressionen oder Zwänge genießen können - ohne langwierige Therapie\n\nÄrzte warnen - Psychische Erkrankungen sind weiter auf dem Vormarsch: Schätzungen der Weltgesundheitsorganisation zufolge leiden heute bereits etwa 112 Millionen Menschen alleine in Europa an mentalen Problemen, wie etwa Depressionen oder Angststörungen.\n\nHaben auch Sie mit einer psychischen Erkrankung zu kämpfen?\n\nDann wissen Sie selbst am besten, wie anstrengend die Tage sind, an denen Panikattacken, Zwänge oder die Erschöpfung die Überhand gewinnen:\n\nSie fühlen sich, als hätten Sie die Kontrolle über Ihre Gedanken verloren, von negativen Empfindungen finden Sie daher keine Ablenkung.\nStändig haben Sie Selbstzweifel, die geringste Kritik von außen wirft Sie aus der Bahn.\nVor lauter Angst verlassen Sie manchmal sogar das Haus nicht oder Sie empfinden manchmal eine unkontrollierbare Wut.\nKonzentration ist für Sie schon seit langer Zeit ein Fremdwort.\nUnd Sie haben bereits nach einem Therapieplatz Ausschau gehalten, aber es ist derzeit keiner verfügbar?\nIn Ihrer bisherigen Therapie geht es vor allem um die Ursachenforschung, Sie haben aber das Gefühl, dass Ihr Leidensdruck nicht abnimmt?\nMedikamente möchten Sie vermeiden, denn Sie fürchten die Nebenwirkungen?\nFür all diese Probleme gibt es eine wirksame Hilfe in Form der Kognitiven Verhaltenstherapie (KVT), deren Wirksamkeit mittlerweile in vielen Studien nachgewiesen wurde.\n\nZiel der KVT ist, Gedankenmuster abzutrainieren, die zu emotionalen Negativspiralen führen können.\n\nOft haben wir diese Reaktionsschemata bereits als Kinder gelernt. Aber genau diese mentalen Mechanismen können Sie bekämpfen.\n\nIm Buch erhalten Sie viele wirkungsvolle Werkzeuge an die Hand, die Sie auch ohne therapeutische Hilfe anwenden können:\n\nBekämpfen Sie Ihre Ängste, Zwänge und Depressionen nachhaltig und ohne Medikamente! Der Ratgeber bietet Ihnen viele einfache Übungen für den Alltag mit detaillierten Anleitungen!\nVerstehen Sie endlich Ihre problematischen Denkmuster und durchbrechen Sie diese: mit den drei Grundprinzipien der Kognitiven Verhaltenstherapie gelingt Ihnen das!\nEntdecken Sie Ihre versteckten Lebenswünsche, um im Leben mehr Glück zu empfinden - Ab Seite 55.\nOhne Angst den Ängsten stellen: So wird die Expositionstherapie für Sie zum Erfolg: Seite 72\nMit der progressiven Muskelrelaxation und Atemtechniken problematische Empfindungen überwinden: Seite 73\nLieben Sie sich selbst! Darum ist Selbstakzeptanz so wichtig: Seite 79\nSie leiden unter Schlaflosigkeit? Mit diesen Trickst hilft Ihnen die Kognitive Verhaltenstherapie, um wieder zur Ruhe zu kommen und eine gesunde Schlafhygiene einzuhalten: Seite 86\nPosttraumatische Belastungsstörungen müssen nicht Ihr Leben bestimmen: aus diesen Gründen hilft besonders die KVT bei der Verarbeitung traumatischer Erlebnisse - Seite 107\nMit dem Atem die Gedanken kontrollieren: darum ist funktioniert die 4-7-8-Methode so erfolgreich, und so lässt sie sich umsetzen: Seite 127\nDer wertvolle Ratgeber eignet sich sowohl als informative Begleitung während einer Therapie als auch als Mittel zur Selbsthilfe.\nPsychotherapeutische Ansätze gibt es sehr viele, kaum eine hat aber bereits so vielen Menschen geholfen wie die Kognitive Verhaltenstherapie. Ihr großer Vorteil ist, dass sich viele ihrer Methoden auch in der Selbsthilfe umsetzen lassen. Dieser Ratgeber zeigt Ihnen, wie das geht!\u003c\/p\u003e\u003ctable style=\"border-collapse: collapse; border: none;\"\u003e\n\u003ctr style=\"border: none;\"\u003e\n\u003ctd style=\"border: none; width: 30%;\"\u003eEAN:\u003c\/td\u003e\n\u003ctd style=\"border: none;\"\u003e9783757610302\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr style=\"border: none;\"\u003e\n\u003ctd style=\"border: none; width: 30%;\"\u003eFarbverschnitt:\u003c\/td\u003e\n\u003ctd style=\"border: none;\"\u003eGenerell werden die Bücher ohne Farbverschnitt geliefert, auch wenn die Abbildungen einen Farbverschnitt zeigen.\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr style=\"border: none;\"\u003e\n\u003ctd style=\"border: none; width: 30%;\"\u003eErscheinungsjahr:\u003c\/td\u003e\n\u003ctd style=\"border: none;\"\u003e01.03.2024\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr style=\"border: none;\"\u003e\n\u003ctd style=\"border: none; width: 30%;\"\u003eProduktform:\u003c\/td\u003e\n\u003ctd style=\"border: none;\"\u003eKartoniert\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr style=\"border: none;\"\u003e\n\u003ctd style=\"border: none; width: 30%;\"\u003eAutoren:\u003c\/td\u003e\n\u003ctd style=\"border: none;\"\u003eBerlinghof, Manuel\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr style=\"border: none;\"\u003e\n\u003ctd style=\"border: none; width: 30%;\"\u003eThemenüberschrift:\u003c\/td\u003e\n\u003ctd style=\"border: none;\"\u003ePSYCHOLOGY \/ Cognitive Psychology \u0026amp; Cognition\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr style=\"border: none;\"\u003e\n\u003ctd style=\"border: none; width: 30%;\"\u003eKeyword:\u003c\/td\u003e\n\u003ctd style=\"border: none;\"\u003eAngst; Angststörung; Angststörung überwinden; Depression; Kognitive Verhaltenstherapie; Kognitive Verhaltenstherapie Buch; Selbsthilfe; Selbsthilfe Alltag; Verhaltenstherapie; Zwangsstörung\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr style=\"border: none;\"\u003e\n\u003ctd style=\"border: none; width: 30%;\"\u003eFachschema:\u003c\/td\u003e\n\u003ctd style=\"border: none;\"\u003eKognitionspsychologie~Psychologie \/ Kognitionspsychologie~Psychotherapie \/ Verhaltenstherapie~Verhaltenstherapie~Depression (psychologisch)~Psychische Erkrankung \/ Depression\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr style=\"border: none;\"\u003e\n\u003ctd style=\"border: none; width: 30%;\"\u003eFachkategorie:\u003c\/td\u003e\n\u003ctd style=\"border: none;\"\u003eKognitive Psychologie~Umgang mit \/ Ratgeber zu Depressionen und anderen Gefühlsstörungen\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr style=\"border: none;\"\u003e\n\u003ctd style=\"border: none; width: 30%;\"\u003eLänge:\u003c\/td\u003e\n\u003ctd style=\"border: none;\"\u003e211 mm\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr style=\"border: none;\"\u003e\n\u003ctd style=\"border: none; width: 30%;\"\u003eBreite:\u003c\/td\u003e\n\u003ctd style=\"border: none;\"\u003e149 mm\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr style=\"border: none;\"\u003e\n\u003ctd style=\"border: none; width: 30%;\"\u003eHöhe:\u003c\/td\u003e\n\u003ctd style=\"border: none;\"\u003e12 mm\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr style=\"border: none;\"\u003e\n\u003ctd style=\"border: none; width: 30%;\"\u003eGewicht:\u003c\/td\u003e\n\u003ctd style=\"border: none;\"\u003e282 gr\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr style=\"border: none;\"\u003e\n\u003ctd style=\"border: none; width: 30%;\"\u003eGenre:\u003c\/td\u003e\n\u003ctd style=\"border: none;\"\u003eGeisteswissenschaften\/Kunst\/Musik\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/table\u003e","brand":"Berlinghof, Manuel","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":54869914911046,"sku":"7092155","price":14.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0852\/3081\/3510\/files\/B00000003046373.jpg?v=1754523108","url":"https:\/\/www.averdo.com\/products\/berlinghof-manuel-kognitive-verhaltenstherapie-selbsthilfe-fur-den-alltag-wie-sie-ihre-depressionen-angst-und-zwangsstorungen-endlich-uberwinden-mit-der-kvt-in-ein-gluckliches-leben","provider":"Averdo","version":"1.0","type":"link"}