{"product_id":"50-fit","title":"50 \u0026 Fit","description":"Stark, beweglich und voller Energie - dein Neustart ab 50Muskelschwund, nachlassende Beweglichkeit, ein träger Stoffwechsel oder ein geschwächter Beckenboden - ab 50 gehören diese Veränderungen für viele Frauen zum Alltag. Fitnesstrainerin Estera Witte zeigt dir, wie du aktiv gegensteuerst und deine Kraft, Stabilität und Energie zurückgewinnst.Was du tun kannst- Ernährung, die stärkt: Tipps für eine muskelaufbauende und entzündungsarme Ernährung sowie leckere Rezeptideen für jeden Tag- Mentale Stärke: hilfreiche Impulse und Mini-Übungen, die dich unterstützen, realistische Ziele zu setzen und dranzubleiben- Sportlich aktiv: Integriere kleine Einheiten in deinen Alltag und teste abwechslungsreiche Workouts für einen starken Beckenboden, eine stabile Körpermitte und kräftige Arme.\u003cb\u003e\u003c\/b\u003eEin starker Körper - Schritt für SchrittDamit du direkt aktiv werden kannst, hat Estera Witte ein 12-Wochen-Workoutprogramm konzipiert:- Warm-up \u0026amp; Cool-down zur optimalen Vorbereitung und Regeneration- Trainingseinheiten in 4¿Wochen¿Blöcken mit steigenden Intensitätsstufen, sodass du sicher und motiviert Fortschritte machst\u003cbr\u003eStarte jetzt dein Programm für mehr Kraft, Beweglichkeit und Wohlgefühl - und entdecke, wie viel Energie in dir steckt.","brand":"riva Verlag","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":57592476369222,"sku":"9783742303448","price":25.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0852\/3081\/3510\/files\/d4651741209517a51c5ecf8c5c3d2eaed182f06ed35effd1299a9669fe9de504.jpg?v=1791922934","url":"https:\/\/www.averdo.com\/products\/50-fit","provider":"Averdo","version":"1.0","type":"link"}