Stephanie Romiszewski

Think Less, Sleep More

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Description

Wir planen, tracken und optimieren - und schlafen trotzdem schlecht. Denn je mehr wir kontrollieren, desto mehr entgleitet uns der Schlaf. Die britische Schlafexpertin Stephanie Romiszewski zeigt einen anderen Weg. Sie setzt auf weniger Perfektionismus und alltagstaugliche Strategien: den Aufbau eines natürlichen Müdigkeitsgefühls, das Verstehen zirkadianer Rhythmen und Gelassenheit gegenüber nächtlichem Aufwachen. Ihre Erkenntnisse stammen aus über 10.000 Behandlungen in ihrer Schlafklinik. So räumt sie mit Schlafmythen auf: Guter Schlaf ist flexibel, nicht perfekt. 

Buchdetails

Autor
Stephanie Romiszewski
Verlag
Piper Verlag GmbH
Einband
Gebunden
ISBN
9783492074346
Seitenzahl
288
Erscheinungsdatum
31.07.2026
Sprache
Englisch
Maße
220 × 145 × 34 mm

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