Stuhlworkout für Senioren
Stuhl-Workout Mit Stuhl wird's cool Über 80 effektive Übungen für das perfekte Home-Workout Eines der besten Sportgeräte findet sich bei Ihnen zu Hause: ein Stuhl! Ein Möbelstück, das viel zu schade ist, um nur darauf zu sitzen. Ein Stuhl lässt sich anheben, schieben und drücken; Lehne, Sitzfläche und Beine bieten unzählige Möglichkeiten für ein Sportprogramm, das selbst einem Fitnessstudio gerecht wird. Mit großem Know-how und viel Witz zeigt Ihnen dieser Ratgeber über 80 Übungen, die Sie zu Hause ganz einfach nachmachen können. Werden Sie fit mit: ¿ Übungen zur Kräftigung, Mobilisation und Dehnung ¿ Übungen auf dem Stuhl, am Stuhl und mit zwei Stühlen ¿ 20 fertigen Trainingsplänen für alle Körperpartien Geeignet für Einsteiger, Wiedereinsteiger, Fortgeschrittene dank: ¿ verschiedener Schwierigkeitsgrade bei jeder Übung ¿ verständlicher Schritt-für-Schritt-Anleitungen ¿ zahlreicher Fotos zum einfachen Mitmachen
Buchdetails
- Autor
- Schark, Carola
- ISBN
- 9783948106157
- Erscheinungsdatum
- 2024
- Seitenzahl
- 128
- Einband
- Kartoniert
- Maße
- 230 × 165 × 10 mm
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