Oltmanns, M: Anti Bindungsangst Toolbox für Betroffene und P

Bindungsangst: Effektive, sofort umsetzbare und langfristig hilfreiche Maßnahmen für gesundes Bindungsverhalten und ein erfülltes Beziehungsleben Sie wünschen sich nichts sehnlicher als eine Partnerschaft, doch wenn es ernst wird, treten Sie den Rückzug an? Nähe ist Ihnen wichtig und macht Ihnen zugleich Angst? Oder haben Sie einen Partner, der mit Bindungsproblemen zu kämpfen hat? Damit müssen Sie sich nicht abfinden - und dieses Buch zeigt Ihnen einen Weg aus der Angstfalle! Wer intensiv liebt, kann auch stark verletzt werden. Während diese Wahrheit zwar auf alle Menschen zutrifft, gibt es jedoch solche, bei denen die Angst davor zum bestimmenden Faktor wird: Sie entwickeln Bindungsangst und meiden damit enge, nahe, intensive Beziehungen. Darunter leiden Partnerschaften und Freundschaften, oder es kommt gleich gar nicht dazu - mit weitreichenden negativen Folgen. Denn erfüllende Beziehungen sind mit das Wichtigste für den Menschen als soziales Wesen, und zum Glück kann das jeder lernen. Dieser Ratgeber zeigt Ihnen, wie Sie Ihre Bindungsangst zunächst erkennen und verstehen können, um sich anschließend mit praktischen Maßnahmen davon zu befreien: Mit sieben Werkzeugen, die Sie sofort und unkompliziert anwenden können, machen Sie sich Schritt für Schritt bereit für tiefe, bedeutsame Beziehungen und erfüllende Zwischenmenschlichkeit. Ganz ohne Therapeut? Keine Sorge! Dieses Buch wurde gezielt als einfacher Selbsthilfe-Guide entwickelt, mit dem Sie in Ihrem Tempo Ihre persönlichen Baustellen bearbeiten und sich langfristig von Ihren Ängsten befreien können. Bindungsangst verstehen: Erfahren Sie kompakt und verständlich alles, was Sie aus psychologischer Sicht zum Thema Bindungsangst wissen müssen. Selbstanalyse: Ermitteln Sie, wo Sie in puncto Bindungsangst stehen, identifizieren Sie Ihre persönlichen Bindungsmuster und gelangen Sie mit systematischer Selbstbeobachtung zu entscheidenden neuen Erkenntnissen. 7 Werkzeuge: Werkzeuge wie emotionale Regulierung, Vertrauensbildung oder Selbstwertgefühl helfen Ihnen, mit einer Vielzahl an Übungen, Strategien und Techniken dabei, Ihre Bindungsangst Schritt für Schritt zu überwinden. 30-Tage-Challenge: Mit dem praktischen zusätzlichen Workbook, inklusive zahlreicher Übungen, Checklisten und Mini-Challenges, arbeiten Sie noch gezielter an Ihrer Bindungsangst und erleben in nur 30 Tagen beeindruckende Erfolge. Dieses Buch zeigt Ihnen einen freudvollen und entspannten Weg aus Ihren Ängsten und erlaubt Ihnen, sich endlich voll und ganz auf einen geliebten Menschen einzulassen. Ob Sie in einer Beziehung stecken, sich künftige Verbindungen ermöglichen möchten oder einen geliebten Menschen unterstützen wollen - hier finden Sie einfühlsame Unterstützung & Inspiration.