{"product_id":"flemmer-andrea-der-ernahrungsratgeber-fur-ein-gesundes-herz","title":"Der Ernährungsratgeber für ein gesundes Herz","description":"\u003cp\u003e¿ Alle wichtigen Ernährungsregeln für ein gesundes Herz in einem Ratgeber\n¿ Wirksamer Schutz vor Herzinfarkt: Lebensmittel-Inhaltsstoffe und Pflanzenstoffe mit Anti-Herzinfarkt-Effekt\n¿ 80 köstliche und herzgesunde Rezepte mit allen wichtigen Nährwertangaben\n\nDas Infarkt-Risiko um ein Drittel reduzieren\nAllein durch eine herzgesunde Ernährung können Sie das Risiko für Herz- Kreislauf-Erkrankungen um mindestens ein Drittel reduzieren! Und wenn Sie schon einen Herzinfarkt hatten und Medikamente einnehmen müssen, hilft Ihnen dieses Buch, die Dosis zu reduzieren. Zunächst erläutert die Ernährungswissenschaftlerin Dr. Andrea Flemmer, was man über Herz-Kreislauf-Erkrankungen\nund Ernährung weiß. Sie erfahren alles über Ernährungssünden, die Ihr Erkrankungsrisiko steigern können. Schließlich lernen Sie diejenigen Inhaltsstoffe Ihrer Lebensmittel kennen, die nachweislich Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorbeugen, und was Sie tun können, wenn Sie bereits erkrankt sind. 80 köstliche Rezepte zeigen den Weg in eine herzgesunde Ernährung.\n\nAus dem Inhalt:\nHerz-Kreislauf-Versagen - eine schleichende Gefahr\nRisikofaktoren für Herz-Kreislauf-Erkrankungen\nErnährungssünden korrigieren\nLebensmittel-Inhaltsstoffe mit Anti-Herzinfarkt-Effekt\n12 goldene Regeln zur herzgesunden Ernährung\n\nAuswahl der Rezepte:\nFrühstück\n¿ Müsli mit Papaya\n¿ Toastbrot mit Schinken und Honigmelone\nBrot und Aufstriche\n¿ Herzbrot mit Haferkleie und Haferflocken\n¿ Sesam-Walnuss-Aufstrich\nSuppen, Salate und Beilagen\n¿ Asiatische Pilzsuppe mit Glasnudeln\n¿ Tomatensalat mit Tofuwürfeln\n¿ Seelachs-Lauch-Salat\n¿ Herzgesunde Pommes\nHauptgerichte\n¿ Spaghetti mit Fisch-Tomatensauce\n¿ Champignons mit Sojasahne\n¿ Schaschlik mit Seelachs\nAbendmahlzeiten\n¿ Artischocken mit Dips\n¿ Quinoa mit Staudensellerie\nDesserts und Kuchen\n¿ Beeren-Quarkspeise\n¿ Erdbeercreme\n¿ Bananenkuchen\n¿ Schokobusserl\u003c\/p\u003e\u003ctable style=\"border-collapse: collapse; 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